Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Líp: 94,31g | Prot: 50,42g | Carbs : 177,79g.
Pequeno Almoço: Tee mit Milch, Tomaten, Popp Eiersalat, Bonne Maman Himbeer-Konfitüre, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milfina Butter , Bofrost Dinkelbrötchen, Bofrost Dinkelbrötchen. Almoço: Kaffee mit Milch, Bofrost Mini Patisserie Schokolade Haselnuss . Jantar: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Snacks/Outros: Zentis Frühstücks-Konfitüre Himbeere, Schlagsahne, Bofrost Dolcedo Amarena, Weißwein. mais...
|
|
2196 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de sirernest
|