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9° dia da fase de reset.
Estou me sentindo bem mais tranquila e paciente.
Mais focada em todas as atividades.
Há 2 dias sem treino, por causa do trabalho, mas estou ótima.
Hoje vou dormir bastante (estou precisando muuuuito), e fazer uma sessão de LPF e uma hora e meia de hiit no fim da tarde.
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Líp: 46,44g | Prot: 80,03g | Carbs : 241,91g.
Pequeno Almoço: Maçã, Agreco Geléia Orgânica de Banana, Wickbold Pão de Forma Integral, Tomates, Superbom Queijo Vegano, Caqui. Almoço: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Copra Leite de Coco Condensado, True Source True Vegan Chocolate com Avelã, Cebolas, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Shitake, Cenouras Cozidas. Jantar: Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Natural Life Extrato de Soja, Banana. Snacks/Outros: Jasmine Proteína Texturizada De Soja. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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