Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2014
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 28,73g | Prot: 56,07g | Carbs : 257,30g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Leite de Soja Original. Almoço: Proteína Texturizada De Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Leite de Soja, Gengibre, Maçã, Pão Francês, Biscoito Recheado de Chocolate e Avelã. mais...
|
|
2645 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karinovsky1
|