|
Прошла неделя , и вот маленький результат . Я довольна . Учитывая , что на неделе был мой День Рождения! И я честно съела кусок магазинного торта )) и был не только торт , но и другие вкусняхи но все в пределах и в кайф . Пропустила одну только тренировку - но в место неё была баня на 5 часов . где моё тело отдохнуло, пропарилось и получило удовольствие . Ну а сегодня отдых и завтра новая неделя !!! Всем хороших выходных ))
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
736 kcal
|
Líp: 41,45g | Prot: 34,90g | Carbs : 51,54g.
Pequeno Almoço: Плавленный Сыр, Куриное Филе, Блины на Кефире, Кофе с Молоком. Almoço: Ferrero Рафаэлло, Чай с Молоком, Суп Грибной. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mais...
|
|
3057 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cozinhar - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|