Jornal de cdm0428, 18 abr 21

2020.02월~ 현재
161.5cm

210121
체중 53.5
골격근 23.0
체지방 11.6 (21.7%)

210305
체중 49.0
골격근 22.7
체지방 7.5 (15.3%)

현재 체중 48.5
유지~밤체중 48키로 목표!

21.08.24 바디프로필예정💪

48,5 kg Perdidos até agora: 5 kg .    Ainda faltam: 0,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2430 kcal

Líp: 110,67g | Prot: 117,39g | Carbs : 240,43g.   Almoço: 삼겹살구이. Jantar: 맘스터치 싸이버거. Snacks/Outros: 오리온 다이제초코, 하림 달가슴살 real바 할라피뇨, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 롯데제과 핵짱셔요, 남양 요구르트, Tayas 오리엔트 트러플 스페셜, 머슬팜 컴뱃 100% 웨이 초콜릿밀크, 아몬드, 구운계란. mais...