Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2021
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92 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Líp: 42,32g | Prot: 64,51g | Carbs : 175,46g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Bananas, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Kombucha, Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast. Snacks/Outros: Sainsbury's Light Soft Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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