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Guau, los primeros 5 Kg bajados y de forma natural, comiendo bien pero menos cantidad y más sano y aumentando el ejercicio físico. Ahora a seguir así...
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106,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 41,54g | Prot: 78,89g | Carbs : 238,37g.
Pequeno Almoço: Banana, Pan Blanco Tostado, Café con Leche Descremada, Ilolay Dulce de Leche. Almoço: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes , Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Dia Papas Prefritas Congeladas, Milanesa de Pollo al Horno. Jantar: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Cormillot Budín de Pescado y Calabaza , Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Snacks/Outros: Tregar Yogur Frutilla, Granix Copos de Maíz, Frambuesas Rojas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banana, Arcor Turrón de Maní. mais...
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3592 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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