Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2014
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82,4 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 58,45g | Prot: 84,55g | Carbs : 258,62g.
Pequeno Almoço: 1% Fat Milk, Quaker Flocon d'avoine, Pears. Almoço: Apples, Bean Sprouts, Cucumber (with Peel), Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Sweet Red Peppers, Sesame Oil, Mixed Salad Greens. Jantar: Broccoli, Chicken Stock, White Flour, Onions, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Celery, Carrots, Olive Oil, Broccoli, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Carrot Cake without Icing. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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