|
Об.груди -113,5
Об.талии - 88
Об.живота - 96,5
Об.бедер - 102
Об.ноги - 60
Об.руки - 29,5
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 52,91g | Prot: 73,56g | Carbs : 175,62g.
Pequeno Almoço: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Полукопченая Чесночная по-Сочински, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сочинский Хлебокомбинат Французский Багет , Куриное филе, Каша рисовая. Almoço: Рыба в кляре, Булгур!, Суп куриный с капустой. Jantar: Сахар, Беляш, Кофе с молоком. Snacks/Outros: Kozel Пиво Безалкогольное, Крутой Окер Арахис Жареный, Яблоко, Оредеж Яйцо С0. mais...
|
|
1979 kcal
|
Exercício:
Шаги - 1 hora, Тренировка на все тело - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|