Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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91,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 48,72g | Prot: 64,81g | Carbs : 183,66g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Ryvita Dark Rye Crispbread, Bananas, Peanut Butter. Jantar: Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Kombucha. Snacks/Outros: Ryvita Dark Rye Crispbread, Sainsbury's Light Soft Cheese, Club Orange Biscuit, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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