Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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98,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 62,04g | Prot: 135,37g | Carbs : 100,84g.
Pequeno Almoço: America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cheese, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Brown Rice, Panda Express Shanghai Angus Steak. Jantar: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Lee's Famous Recipe Oven Roasted Chicken Breast. Snacks/Outros: Bananas. mais...
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2937 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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