Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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58,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Líp: 27,35g | Prot: 69,95g | Carbs : 119,74g.
Pequeno Almoço: Lalapan, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Gula Pasir, Nescafe Classic, Urap, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tora Bika Diety Instant Coffee. Snacks/Outros: Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Sari Gandum. mais...
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1744 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mputdev8
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