Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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153 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 47 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2037 kcal
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Líp: 135,01g | Prot: 165,89g | Carbs : 42,87g.
Pequeno Almoço: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Apresuntado, Ovo Cozido, Perdigão Presunto Cru. Almoço: Abóbora, Banana Prata, Churrasco, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Mostarda Refogada, Abobrinha Cozida. Jantar: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mostarda Refogada, Carne de Vaca Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Outros: Almôndegas de Carne de Vaca. mais...
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4836 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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