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Not surprised at slight weight gain. Refeed day yesterday. Back to cutting today.
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1589 kcal
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Líp: 61,23g | Prot: 142,64g | Carbs : 151,54g.
Pequeno Almoço: Toasted Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Navels Oranges. Almoço: Almonds, Brown Sugar, 1% Fat Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Grapefruit, Lasagna (the best... modified.). Jantar: Almond Butter, Bananas, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Snacks/Outros: Egg White, Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de northernmusician
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