Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2655 kcal
|
Líp: 104,16g | Prot: 146,58g | Carbs : 304,07g.
Pequeno Almoço: Elma, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem İçi, A101 Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Salatalık, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Yulaf Ezmesi, Yumurta. Jantar: Karnabahar Pilavı, Mevsim Salata, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sarı Tatlı Mısır, Patates Püresi. Snacks/Outros: Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Mısır Nişastası, Bal, Yumurta, Ceviz, Muz, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xartum
|