Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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62,7 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2607 kcal
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Líp: 83,04g | Prot: 160,78g | Carbs : 309,00g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Maltodextrina, Banana, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Banana, Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Batata Doce. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 56 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 34 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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