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バルクアップ成功✌️⤴️⤴️
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71,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 29,40g | Prot: 196,56g | Carbs : 142,49g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, かけうどん. Jantar: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サントリー ハイボール, セブンイレブン おぼろ豆腐. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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