Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2014
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60,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Líp: 98,98g | Prot: 61,27g | Carbs : 105,66g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, cherry tomato, goji berries, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Fig, Walnuts. Almoço: Onions, Fried Egg, Ramirez Sardinhas em Tomate, Olive Oil, Granny Smith Apples. Jantar: Whole Milk, Cherry Tomatoes, Queijaria Cachopas Queijo de Évora (DOP), Arugula Lettuce, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Date, Olives, Whole Milk, Water (Bottled), Almonds, Almonds, Dried Apricot. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
indoor cycling intensity level 6 (light) 10 to 12 km/h, 5.6 km (same level of mild muscular fatigue. At the last 12 minutes I naturally sped up) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de euheide
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