Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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62,4 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Líp: 33,20g | Prot: 142,76g | Carbs : 329,05g.
Pequeno Almoço: Milbona Skyr Pur, Freshona Ananas Stücke im Eigenen Saft. Almoço: Jonga Kimchi, Olive Oil, Sweet Potato Gnocchi, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Aldi Aubergine, Lemar Klare Gemüsebrühe, Bell Peppers, Tomatoes. Jantar: Shinode Rice (Sushi), Diet Chef Vegetable Curry, Edeka Knusper Ente. Snacks/Outros: Black Tea, Edeka Mini Pflaumentomaten, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Apple. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Fitness (Treino) - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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