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hasil malem minggu bukber keluarga besar,
t-tapi blm BAB siiii
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54 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 49,19g | Prot: 48,00g | Carbs : 148,99g.
Pequeno Almoço: Lada Hitam, Telur, Mentega, Royco Royco Ayam, Oregano, Kokita Sambal Terasi, Tahu Kukus, Sunco Minyak Goreng, Ikan Teri, Singkong Rebus. Almoço: Buah Pir, Chia Seed, Wortel, Pepaya, Sawi. Jantar: Nasi Putih, Daging dan Kulit Burung Dara, ABC Kecap Manis, Kubis, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Safari Meses, Mariza Selai Srikaya, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Sisir Mentega. mais...
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1424 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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