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✨ 17.00 ✨
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52,3 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 32,90g | Prot: 103,45g | Carbs : 92,55g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Yakult Yakult, Dada Ayam, Bango Tongseng Khas Solo, Bango Kecap Manis, Kubis, Mentimun (Kupas). Snacks/Outros: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Nissin Lemonia, Tricks Kimchi Baked Crisps. mais...
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1370 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de xyzlaa
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