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josephc0917
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21 abr 21
Jornal de josephc0917, 21 abr 21
Perfil de josephc0917
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體重92.5
體脂32.4
基代1692
內臟16
肌肉59.3
骨3.2
屎定了😭😭😭
92,5 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
92,5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 abril 2021:
1486 kcal
Líp: 64,59g | Prot: 94,96g | Carbs : 124,83g.
Pequeno Almoço:
Burger King 吉士火烤牛肉堡, 鮮奶茶.
Almoço:
花椰菜, 清炒翠玉瓜, 蝦.
Jantar:
光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
Snacks/Outros:
肯德基 (KFC) 咔啦脆雞.
mais...
3349 kcal
Exercício:
Apple Health - 24 horas.
mais...
A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Comentários
有人作伴真好，我也彈回星期一的體重了！😭😭😭重點是昨天出外雖然下午運動沒做但午餐也錯過沒吃說！😖😖😖
20 abr 21 por membro:
chenxxxcccc
😅😅
20 abr 21 por membro:
yin殷
澱粉太多 又彈回來了 月底想降到90以下啊😅
20 abr 21 por membro:
josephc0917
🤣🤣🤣我今天⬇️0.1
20 abr 21 por membro:
gulinlin
😱😱😱
20 abr 21 por membro:
josephc0917
我昨天沒吃太多說 今天💩💩不多 原來是奶茶😭
20 abr 21 por membro:
josephc0917
約哥很皮～隊長每次苦口婆心的對你說你都不乖乖聽😅😅
20 abr 21 por membro:
applechiou
隊長很有耐心但約哥真心無法管住自己的嘴😂😂😂😂😂要他三餐外不吃甜食、麵包、蛋糕、飲料、零食比登天還難，他無法捨去芝麻包、豆花、蛋撻
20 abr 21 por membro:
applechiou
😅😅😅
20 abr 21 por membro:
josephc0917
不要出門好了😅😅😅
20 abr 21 por membro:
josephc0917
儘量了 最近飯局少了 人走茶涼😅
20 abr 21 por membro:
josephc0917
天下沒有白吃的午餐～ 沒有努力的付出、哪來的獲得？？ 👩🏻🏫👩🏻🏫👩🏻🏫
20 abr 21 por membro:
gulinlin
隊長 我常吃午餐😅
20 abr 21 por membro:
josephc0917
蘋果妳忘記了還有八寶冰😆😆😆
20 abr 21 por membro:
chenxxxcccc
夏天到了😅😅😅
20 abr 21 por membro:
josephc0917
宅媽 🤣🤣🤣👍👍👍🧱🧱🧱
20 abr 21 por membro:
applechiou
宅媽這🧱丟的👍
20 abr 21 por membro:
尼歐NEO
宅媽 我在忍了😭😭😭
21 abr 21 por membro:
josephc0917
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