Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Líp: 66,39g | Prot: 115,94g | Carbs : 143,84g.
Pequeno Almoço: Красный Сладкий Перец, Зеленая Стручковая Фасоль, Огурец (без Кожуры), Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Чай Несладкий, Скумбрия Отварная, Киноа (Вареный). Almoço: Мираторг Мексиканская Смесь, Масло Гхи, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Киноа (Вареный). Jantar: Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Оливковое Масло, Сельдерей, Лук-Порей, Треска Отварная. Snacks/Outros: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dirol Жвачка Маракуйя, Растворимый Кофе (из Порошка), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. mais...
|
|
1505 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lady]{ate💋
|