Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1576 kcal
|
Líp: 58,88g | Prot: 139,04g | Carbs : 127,48g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Редис, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Almoço: Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Редис, Капуста Белокочанная, Хек Запеченный, Огурец (без Кожуры), Капуста, Хек Запеченный. Jantar: Зеленая Фасоль (Замороженная), Капуста Белокочанная, Филе Индейки, Булгур (Вареный), Чумак Спіральки 5 Злаків. Snacks/Outros: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Кешью, Кофе с Молоком. mais...
|
|
3464 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 40 minutos, Caminhada - 45 minutos, Cardio - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|