Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 42,82g | Prot: 82,18g | Carbs : 92,68g.
Pequeno Almoço: Океан в Подарок Форшмак Лососевый, Green Хлеб «Бездрожжевой Зерновой», Салат Айсберг, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Green Авокадо. Almoço: Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Дорадо запеченная. Jantar: Коньяк, Булгур с Овощами, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Outros: Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Good Fruit Фруктовый Батончик Ананас и Апельсин, Пирог заливной с рыбой. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natarazmus
|