Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2014
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82,0 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1555 kcal
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Líp: 71,83g | Prot: 115,95g | Carbs : 121,11g.
Pequeno Almoço: Frozen Blueberries, MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder, JJ Virgin All In One Shake-Chai, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Coffee, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Almoço: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Ducktrap Smoked Wild Sockeye Salmon, Raspberries, Wegmans Red Wine Vinegar, Spinach, Olive Oil, Guacamole, Black Beans, Wegmans Lemon & Garlic Marinade Chicken Breasts. Jantar: Thai Kitchen Premium Fish Sauce, Brown Rice, Publix Red Bell Pepper, Thai Kitchen Lite Coconut Milk, Steamed or Boiled Shrimp, Thai Kitchen Red Curry Paste. Snacks/Outros: Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Mango, Wegmans Roasted Whole Cashews Unsalted, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). mais...
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2954 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Just catching up on journals & hoping your work situation is going ok. You certainly seem to have the right attitude -- keep it up! Xoxox
09 jan 14 por membro: Ruhu
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Thank you!! So far I am ok!!
15 jan 14 por membro: Lisa Kay
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Histórico de Peso de Lisa Kay
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