Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
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77,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 45,53g | Prot: 189,09g | Carbs : 139,82g.
Pequeno Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Kacang Asin Panggang, Mama Suka Bon Nori Original, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Mama Suka Bon Nori Original. Snacks/Outros: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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