Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
84 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2009 kcal
|
Líp: 73,55g | Prot: 90,61g | Carbs : 251,90g.
Almoço: Mousse chocolate, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lombo assado com batatas, Farofa feijão fradinho, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Biscoitinho da Mila, Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Soya Óleo de Soja , Itambé Manteiga Extra com Sal, Pipoca. mais...
|
|
2720 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 15 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cris.dutra
|