Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
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78,0 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 41,37g | Prot: 36,81g | Carbs : 229,54g.
Pequeno Almoço: Bananas, Zone Perfect Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip, CVS Daily Multiple For Men, Coffee. Almoço: Ritz Reduced Fat Crackers, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Bananas, Yucatan Guacamole, Tostitos Avocado Salsa. Jantar: Yasso Frozen Greek Yogurt - Pistachio Brittle, Vegetable Curry, Brown Rice. Snacks/Outros: Marshmallow Fluff, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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