Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
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62,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Líp: 75,42g | Prot: 69,02g | Carbs : 124,29g.
Pequeno Almoço: Nut Pods Coffee Creamer, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Whey Protein Powder Vanilla, Nature Made CholestOff Plus, Oatmeal. Almoço: Pecan Nuts , Souper Salad Sunflower Seeds, Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Now Foods Psyllium Husk Fiber Orange Flavor, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). Jantar: Kroger Fiber Gummies, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Hy-Top Corn Taco Shells, Dole Creamy Coleslaw, Atlantic Salmon (Farmed) . Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. mais...
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1844 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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