Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
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97,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Líp: 84,30g | Prot: 120,01g | Carbs : 113,10g.
Pequeno Almoço: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, BodyTech Creatine Monohydrate. Almoço: Whole Wheat Bread, Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Cheddar Cheese. Jantar: Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. Snacks/Outros: Brussels Sprouts, Trader Joe's Asparagus Spears, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Guinness Extra Stout, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Sweet Nut Clusters. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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