Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2238 kcal
|
Líp: 94,61g | Prot: 152,70g | Carbs : 162,35g.
Pequeno Almoço: Bauducco Levíssimo Cracker (7), Queijo Meia Cura. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada, Bacalhoada, Arroz Branco (Cozido), Uísque. Jantar: Bacalhoada, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Amendoins Torrados e Secos (com Sal). mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Futebol - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|