Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
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83,9 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2238 kcal
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Líp: 94,61g | Prot: 152,70g | Carbs : 162,35g.
Pequeno Almoço: Bauducco Levíssimo Cracker (7), Queijo Meia Cura. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada, Bacalhoada, Arroz Branco (Cozido), Uísque. Jantar: Bacalhoada, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Amendoins Torrados e Secos (com Sal). mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Futebol - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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