Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
94,2 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2479 kcal
|
Líp: 97,06g | Prot: 113,17g | Carbs : 284,84g.
Pequeno Almoço: Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal, Espinacas, Pan Dulce, Huevo, Evolution Whey Protein. Almoço: Guacamole, Carne Asada, Cebollin, Yakimeshi. Jantar: Little Caesars Pizza, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Sushi con Verduras y Mariscos, Pan Dulce. Snacks/Outros: Naranjas, Pastel de Queso, Barcel Cacahuate Japonés. mais...
|
|
3020 kcal
|
Exercício:
Spinning - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nachosalas
|