Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2014
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137,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 53,25g | Prot: 97,50g | Carbs : 90,50g.
Pequeno Almoço: White Chocolate Raspberry, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, No Calorie Sweetener Packets. Almoço: Water, Oikos Organic Plain Greek Yogurt, Healthy Grains Vanilla Blueberry Clusters with Flax Seeds, Nectresse. Jantar: Freshly Brewed Unsweetened Iced Tea, Avocado Ranch Dressing, Apple Slices, chicken blt cobb salad (no dressing, full size). Snacks/Outros: Water, Emerald Cocoa Roast Almonds. mais...
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4755 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibecktec
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