Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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68,2 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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809 kcal
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Líp: 44,59g | Prot: 58,02g | Carbs : 50,33g.
Pequeno Almoço: Mercimek Ekmeği, Soğan veya Taze Soğan, Ceviz, Zeytin, Domatesler, Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Fındık, Badem, Gün Kurusu, Birşah Active Protein Süt . Jantar: Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Limon Suyu, Domatesler, Marul, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). Snacks/Outros: Çilek. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 49 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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