Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
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109,1 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 29,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1762 kcal
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Líp: 82,34g | Prot: 61,16g | Carbs : 243,58g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Жареное Яйцо, Мандарины, Увелка Геркулес Быстрого Приготовления, Чай Несладкий, Бутерброд с Сыром. Almoço: 4 Сезона Жаркое по-Деревенски, Буженина, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Мандарины, Замороженная Клубника, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Outros: Красный Октябрь Трюфель. mais...
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4811 kcal
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Exercício:
Esqui (Cross Country) - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleksandr1979
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