Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
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81,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1724 kcal
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Líp: 65,52g | Prot: 67,60g | Carbs : 225,25g.
Pequeno Almoço: Pomegranate, Quaker Flocon d'avoine, 1% Fat Milk. Almoço: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Olive Oil, Mixed Salad Greens, Penne, Parmesan Cheese (Shredded). Jantar: Thai Kitchen Coconut Milk, Baby Spinach, Tomatoes, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Onions, Vegetable Oil, White Rice. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Clementines. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, em Pé - 2 horas, Conduzir - 6 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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