Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Líp: 70,46g | Prot: 123,81g | Carbs : 232,51g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Buonissimo Крем с Творогом и Красной Рыбой, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие "Невская Мельница" "К Завтраку" , Салат из Редиса, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Яблоко, Киви. Almoço: Полоцкий Молочный Комбинат Сырок Творожный Глазированный 26% (Панда), Минтай, Цветная Капуста на Пару. Jantar: Вареники с Вишней. Snacks/Outros: Сосиска в Тесте, Кефир 2,5%, Яблоко. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solnce75
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