Jornal de mahmutsencer, 22 abr 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021

97 kg Perdidos até agora: 6 kg . Ainda faltam: 17 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 abril 2021:

638 kcal

Líp: 30,40g | Prot: 23,70g | Carbs : 70,15g. Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Erişte, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Tarhana Çorbası, Fırında Kaşarlı Mantar, Ispanak Yemeği. mais...

2949 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 21 kg por Semana

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