Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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86,1 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Líp: 64,04g | Prot: 144,80g | Carbs : 178,82g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Turkey Sausage, Egg, and Cheese, Dunkin' Donuts Coffee with Cream & Sugar (Medium). Almoço: Green Giant Mini Sweet Peppers, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Protein Plates, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Jantar: Brown Rice, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Baked or Broiled Trout. Snacks/Outros: Sue Bee Honey, Isopure Whey Protein Isolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Roller Skating - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alfordka
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