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ですよね😫
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68 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 37,77g | Prot: 73,95g | Carbs : 114,42g.
Pequeno Almoço: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, バナナ. Almoço: ささみ, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚クラムチャウダー. Jantar: しめじ, クノール トマトのポタージュ, 沼, 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ, しいたけ. Snacks/Outros: シャトレーゼ 糖質70%カットのアイス ベルギーショコラ, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
ただの水分、水分！
むくみ取れれば大丈夫🙆♀️！
22 abr 21 por membro: YMSMA
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そっか〜
むくみか〜(のほほん)
塩ラーメン食べたんで、浮腫も酷いんでしょうか…🤔
贅肉にならないようにします！
22 abr 21 por membro: silverwing163
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