Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2021
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 58,44g | Prot: 161,14g | Carbs : 88,93g.
Pequeno Almoço: Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Редис, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Льняное Масло. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Гречка Вареная, Петрушка, Укроп, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Минтай Запечённый. Snacks/Outros: Петрушка, Укроп, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Кофе (Растворимое). mais...
|
|
3617 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 41 minutos, Tomando Banho - 1 hora, Cardio - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|