Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2021
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1280 kcal
|
Líp: 54,72g | Prot: 48,85g | Carbs : 159,77g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Інша Їжа Мигдальна Паста, Абрикосовые Джемы и Варенья, Овсяные блины с бананом. Almoço: Банан, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Рис Вареный, Капустный Салат, Сильпо Гречневый Хлеб, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Гранат, Говядина Тушеная, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Зеленый Лук, Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Чай, Яблоко, Чернослив, Смешанные Орехи. mais...
|
|
1548 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iridona
|