|
ОТ 77, ОБ 91, ОР 26, ОН 51. Цель ОТ 70, ОБ 88, ОР 25, ОН 50
|
53 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Líp: 53,08g | Prot: 61,76g | Carbs : 126,71g.
Pequeno Almoço: Папа Может Сервелат Финский, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Сава Кедровое Молочко, Творог (Обезжиренный), Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Варенька Варенье Клубничное, Домик в деревне Сметана 20%. Almoço: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Кетчуп домашний, Хреновина, Магнит Яблоко, Креветки (Вареные или на Пару). mais...
|
|
1296 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|