Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2413 kcal
|
Líp: 91,80g | Prot: 206,04g | Carbs : 180,30g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick 1-Minute Oats, Butter, Egg, SciVation Xtend. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Butter, Campbell's Cream of Chicken Soup, Italpasta Spaghettini. Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Tostitos Low Sodium Rounds, Salsa, El Salvadorian Style Quezadilla Cake. mais...
|
|
2645 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ieGod
|