Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 56,68g | Prot: 158,35g | Carbs : 140,78g.
Pequeno Almoço: Chicken Breast, Pork Loin (Tenderloin), Gala Apples, Grapefruit (Pink and Red). Almoço: Olive Oil, Almond Butter, Navels Oranges, MuscleTech Whey Protein Elite Series, 1% Fat Milk, Toasted Rye Bread, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned). Jantar: Skinless Chicken Breast, Carrots, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de northernmusician
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