Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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64,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Líp: 88,91g | Prot: 75,94g | Carbs : 80,05g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Ашан Киви, Орехи Кешью, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Говяжий Фарш, Жареное Яйцо, Мистраль Рис Басмати Отварной. Almoço: Растительное Масло, Пискаревский Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Jantar: Семга Запеченная. Snacks/Outros: Орехи Кешью, Морковь, Пискаревский Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Saltar à Corda - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gilort
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