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kaget sih lumayan juga turunnya, tapi sepertinya komposisi badan masih banyak lemak nih makanya belum banyak berubah di struktur badan
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79,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 42,24g | Prot: 84,16g | Carbs : 158,24g.
Pequeno Almoço: Telur Ceplok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Jantar: Kangkung, Nasi Putih, Tempe, Uleg Sambal Ijo. Snacks/Outros: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Melon. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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