Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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95,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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804 kcal
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Líp: 45,85g | Prot: 34,60g | Carbs : 85,36g.
Pequeno Almoço: Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Biber Dolması. Snacks/Outros: Kivi Meyvesi. mais...
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3152 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento - 20 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Pilates - 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mahmutsencer
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