Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 77,57g | Prot: 72,78g | Carbs : 109,71g.
Pequeno Almoço: Sundown Ômega 3, Pão Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. Almoço: Sundown Ômega 3, Abóbora Cabotia, Nestlé Leite Moça, Omelete, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Cebola Roxa, Tomates Vermelhos, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Sundown Ômega 3, Nestlé Leite Moça, Pimentas Jalapeno, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Batata Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Hot Roll. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Futebol - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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